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出國人次創高 雙點旅遊成主流
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補財庫三司財庫官廟 德國企業招新難:速配活動能否緩解?
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假MAGA網紅:AI如何驅動新型詐騙 補財庫三司財庫官廟
- May 01 Fri 2026 08:05
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補財庫三司財庫官廟 做事總愛分心?專家推鍛鍊大腦5習慣 1招了解「注意力都跑去哪」
Mark教授指出,高品質睡眠能讓大腦在隔天神清氣爽,也能保有充足的「認知資源(cognitive resources)」。多數專家建議維持固定作息,例如晚上11點入睡,早上7點起床,也有助於入眠。同時為確保睡眠充足,每晚至少要有7至9小時的睡眠時間,具體時長則因人而異。2. 設定實際且可行的目標:
Mark教授表示,人會專注於自己設定的目標,因此也對集中注意力有所幫助。她建議,可以在每天晚上寫下隔日計畫,目標要具體且實際可行,在白天時則反覆默念或大聲複誦這些目標。她舉例,如果想快速看完手上的書,就可以規劃閱讀時間與時長,還可以藉由想像自己完成目標的畫面來加強動力。另外,情緒壓力同樣會削弱注意力,因此Mark教授建議,也可以嘗試設定情緒目標,例如問自己如果希望一天結束時感到平靜或滿足,需要採取哪些步驟才能實現這些目標,並逐步落實。3. 找出一天當中注意力的「高峰」與「低谷」:
Mark教授過去的研究顯示,人們的注意力存在一定規律,多數人早上專注力最佳,午餐時間前後則會開始下降,適合安排約20分鐘的休息時間;如果條件允許,也可以走到戶外接觸自然,更能幫助提升認知力與創造力。到了下午中後段,專注力有機會回升,但每個人的具體情況皆不同。4. 培養閱讀習慣:
如果已經感覺注意力難以集中,還要堅持閱讀確實不是易事。不過Mark認為,閱讀仍是提升專注力的好方法之一,在閱讀新章節、吸收新資訊的同時,還能記住前面的情節,其實就是在鍛鍊大腦的記憶力。她也建議,閱讀時選擇安靜環境,並將手機等3C產品放在另一個空間,以減少干擾。5. 培養覺察力:
Mark教授建議,可以學習觀察自己在日常生活中的狀態,留意自己通常在什麼情境下,會把注意力從當前任務轉移到其他事物,例如忍不住查看手機通知。這時,可以先問自己「我一定要現在做這件事嗎?」若不是急事,就先記錄下來,再讓注意力重新集中到當前的任務上,待完成一個段落後,再轉而處理其他事情。【延伸閱讀】久坐易失智?研究:長者「動腦型」久坐可能降低發病風險高壓社會中很難專注當下?心理師揪「正念練習」常見誤區 助跨越落實瓶頸
資料來源:健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68153
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熱/台積法說會後 廠務8強跟飛

財經中心/廖珪如報導台積電廠務,法人指出,隨台積電3奈米與先進製程持續擴產,廠房建設與無塵室工程需求同步升溫,帶動廠務工程與設備供應鏈接單動能轉強。盟立(2464)、帆宣(6196)、均豪(5443)、聖暉*(5536)、長廣(7795)及京鼎(3413)、漢唐(2404)、弘塑(3131)。(圖/翻攝自台積電官方YT)台積電法說會釋出正向展望,帶動資本支出上修,激勵廠務與設備族群全面走強。市場資金湧入相關概念股,盟立(2464)與帆宣(6196)雙雙攻上漲停,成為盤面焦點。先進製程擴產推升工程需求:台積指路效應發威,均豪聖暉等概念股強勢齊揚補財庫三司財庫官廟法人指出,隨台積電3奈米與先進製程持續擴產,廠房建設與無塵室工程需求同步升溫,帶動廠務工程與設備供應鏈接單動能轉強。在「台積指路」效應下,包括均豪(5443)、聖暉*(5536)、長廣(7795)及京鼎(3413)等個股亦展現強勁漲勢。台股短線震盪引導資金輪動:買小不買大趨勢延續,中小型設備股成市場追捧標的補財庫三司財庫官廟儘管台股短線震盪,台積電近兩個交易日收跌,但資金輪動至中小型股,「買小不買大」趨勢延續,廠務設備族群成為市場追捧標的。AI需求推升資本支出上行循環:今年上看560億美元,明年有望挑戰750億美元,法人分析,AI應用持續擴展帶動資料中心需求升溫,推升台積電資本支出進入上行循環。公司最新法說將年度資本支出上修至520億至560億美元區間上緣,年增達37%;市場並預期2027年資本支出有望進一步攀升至700億至750億美元,年增25%至30%,顯示長期擴產動能強勁。統包商與濕製程設備廠接單大補:漢唐在手訂單估破千億,弘塑產能全數售罄
- Apr 23 Thu 2026 08:58
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地球日優惠懶人包
每年4月22日是世界地球日,今年星巴克與超商皆有推出咖啡優惠,搭著世界地球日話題,鼓勵大家愛地球,消費時不妨帶著環保杯哦!(示意圖/Getty Images)

7-ELEVEN世界地球日優惠。(圖片取自/7-ELEVEN官網)
大杯燕麥拿鐵,9杯共450元。
特大杯美式/拿鐵,9杯共420元。
精品燕麥拿鐵/香椰厚拿鐵,9杯共660元。
黃金蕎麥茶,9杯共360元。
青梅冰茶/檸檬青/檸檬紅,9杯共360元。
琥珀小葉紅茶/槴子花青茶,9杯共270元。
大杯燕麥奶拿鐵,冷熱不限,買二送一。
桂格燕麥飲系列,同系列任選買四送二。
桂格純植蛋白奶(杏仁果風味/原味),同品項買四送二。
朝純鮮乳,單件特價85元。
光泉鮮乳,任選第二件15元。
果昔79元系列,特價兩杯99元。
艾德懷絲白啤酒,特價兩件109元。
夾心三角飯糰杏鮑菇筍丁口味,特價兩件55元。
旺旺餅乾系列,任選第二件六折。
VIFON速食河粉系列,特價35元。
雙椒菇菇拌麵,特價兩件150元。
大杯特濃美式買一送一,等於兩杯只要55元。
大杯燕麥奶拿鐵原價65元,特價30元。
紅牌速纖飲料(495ml),第二件5折,等於第二瓶只要13元。
金車柏克金樂啤 WOW! BEER(330ml):第二件5折,等於第二罐只要19元。
- Apr 21 Tue 2026 04:45
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台海若擦槍走火 菲律賓就要遭殃? 補財庫三司財庫官廟
- Apr 19 Sun 2026 06:39
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自律神經失調怎麼判斷?醫揭「常見症狀」 很多人都中招了
失眠、頭暈、胸悶甚至喘不過氣 恐自律神經失調作祟
楊豫醫師說明,自律神經可分為交感神經與副交感神經,前者像「油門」協助身體應付壓力,後者像「煞車」負責休息與修復;當兩者失去平衡,就可能以各種形式表現,從失眠、胸悶、頭痛、頭暈,到腸胃不適、心悸與情緒焦躁等,常讓人誤以為是心臟、腸胃或其他單一器官出了問題。也因症狀多元,不少人會在不同科別間往返,卻仍找不到明確答案。楊豫醫師進一步表示,自律神經失調往往是神經系統負荷過重的「警報」。除了自體免疫或代謝性疾病等生理因素外,長期焦慮與突發生活變故更是常見誘因。以李小姐為例,在排除器質性病變後,其症狀明顯源於心理壓力。楊豫醫師強調,治療的第一步是透過藥物或營養補充為過熱的神經系統降溫,這就像在雨天為患者撐起一把傘,讓身體有喘息與修復的空間。
女性發生比例高於男性 不適症狀持續超過兩周應就醫
臨床觀察發現,現代人因生活節奏快、壓力大,自律神經相關症狀已成為診間常見的主訴。其中女性因生理週期、荷爾蒙變化及多重角色壓力,發生比例往往高於男性。楊豫醫師提醒,長期壓力過大、作息不規律、睡前過度使用電子產品影響睡眠品質及飲食失衡,都是現代人常見誘發因素。若長期出現找不到原因的身體不適,且症狀持續超過兩週,建議可至神經內科進行評估。及早介入治療並調整生活步調,才能避免小病演變成嚴重的身心負擔。 (常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康、圖片來源:motionelements)延伸閱讀:
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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%8D%97%E6%8A%95%E8%AD%B0%E9%95%B7%E4%BD%95%E5%8B%9D%E8%B1%90%E6%AC%A0%E
- Apr 15 Wed 2026 00:17
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粉紅超跑今晚起駕!接駁車時間地點一次看

生活中心/苗栗報導2026年白沙屯媽祖進香人數突破46萬大關,將於12日深夜起駕,展開8天7夜的徒步行程,信徒與「香燈腳」紛紛湧入苗栗通霄,對此,交通部鐵公路運輸也增加班次,搭乘高鐵到苗栗站,可搭乘接駁車前往拱天宮;搭乘台鐵到白沙屯站,步行約900公尺就可抵達拱天宮。交通部也提供4種路線,方便民眾前往,以及返程也可搭乘接駁車,以下為大家公布時間地點。補財庫三司財庫官廟2026年白沙屯媽祖進香人數突破46萬大關,將於12日深夜起駕。(圖/楊登嵙提供)★交通部提供4種路線,方便民眾前往及返程,皆可搭乘接駁車2026年白沙屯媽祖進香,交通部提供4種路線,方便民眾前往及返程。(圖/翻攝白沙屯拱天宮粉絲團)2026年白沙屯媽祖進香,交通部提供4種路線,方便民眾前往及返程。補財庫三司財庫官廟(圖/翻攝白沙屯拱天宮粉絲團)2026年白沙屯媽祖進香,交通部提供4種路線,方便民眾前往及返程。(圖/翻攝白沙屯拱天宮粉絲團)